Протеиновый Коктейль Рецепты

Вне зависимости от того, приготовили ли вы в домашних условиях протеиновый коктейль или смогли купить его в спортивных магазинах, необходимо соблюдать меру. В день употребляется только один стакан. Даже если остались излишки, их лучше оставить в холодильнике до следующего раза.

Позитивные и негативные стороны употребления протеиновых коктейлей

В данной части статьи мы будем рассматривать положительные и отрицательные свойства коктейлей для похудения. Именно с этой стороны они интересны нам в данный момент. Хочется заметить, что сбросить лишний жир вам помогут только физические нагрузки. Зато белковые коктейли помогут сделать это правильно, без ущерба для здоровья. Они обладают следующими положительными свойствами:

1. Приглушение голода на долгое время
2. Сохранение мышечной ткани
3. Поддержка здоровья костей

Все это происходит за счет высокого содержания белков и кальция. Но, как и со всеми полезными вещами, употребление в слишком больших количествах продукта может привести к негативным последствиям:

1. Развитие заболеваний печени, сердца, почек
2. Сокращение количества кальция
3. Набор излишнего веса

Дабы этого не произошло, всегда ограничивайте себя в дозах протеина. Помните, что все хорошо только в меру.