Протеиновый Коктейль Перед Сном Рецепт

Какая девушка не мечтает похудеть? Хотя бы сбросить пару килограммов лишнего веса, и чтобы при этом особо не ограничивать себя в еде и не потеть в спортзале. Как вы отнесетесь к такой новости, как к похудению во сне?

Представляете?! Вы спите, видите прекрасные сны, а ваш организм сам “работает” над сжиганием жиров. Думаете, это всего лишь фантастика или мечты представительниц прекрасного пола? Но мы то, уже знаем, что мечты сбываются! А вот каким способом — это уже другой разговор. Поэтому, если ваша цель легко похудеть, без вреда для здоровья и во благо своей красоты, попробуйте, каждый раз, перед тем как лечь спасть, выполнить несколько полезных действий, пишет .

Спим и худеем:

1. Не лишайте себя перекуса перед сном

Считается, что ужин после 18.00 откладывается на наших боках в виде жировых складок. А что если очень хочется кушать перед сном? Согласно исследованиям, проведенным в Университете штата Флорида, идеальный перекус перед сном, который поможет в сжигании калорий — это протеиновый коктейль. Поразительный результат был замечен по бодибилдерам, для которых белок является основой всего спортивного питания. Диетологи тоже советуют всем худеющим включать в ежедневный рацион коктейль, содержащий белок:

а) избавляет от чувства голода и не прибавляет калорий;
б) убирает лишние килограммы и в тонусе сохраняет мышцы;
в) лишний вес исчезает за счет сжигания жиров;
г) ускоряет обмен веществ, стимулирует организм быстрее сжигать жировые клетки.

Тем более, что приготовить его можно в домашних условиях. Например, такой рецепт:
- мандарины — 2 шт;
- кефир (1%) — 2 ст. ложки;
- молоко (соевое молоко) — 1 стакан;
- льняное семя — 1 ч. ложка.
Все ингредиенты взбить в блендере.

В состоянии покоя, когда ночью ваше тело отдыхает, белки укрепляют ваши мышцы. А чем больше мышечная масса, тем больше сжигается калорий во сне.