Рецепты Коктейлей Мышечной Массы

Коктейль-крем Сильвестра Сталлоне – рецепт выходного дня от Ивана Троянова. Фото: ИА ЕАОMedia

1 июля, EAOMedia. Секретом приготовления коктейль-крема, который готовил себе американский актер Сильвестр Сталлоне перед съемками картины "Роки-3", поделился с читателями ИА ЕАОMedia мастер спорта России по пауэрлифтингу и тренер Детско-юношеской спортивной школы областного спорткомитета Иван Троянов. Вкуснейший напиток из замороженной клубники и сывороточного протеина отлично подойдет как для сушки тела от лишнего жира, так и для набора мышечной массы.

Коктейль-крем Сильвестра Сталлоне – рецепт выходного дня от Ивана Троянова. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым

Готовиться к съемкам фильма "Роки-3" Сильвестр Сталлоне начал за два месяца. Чтобы привести тело к нужной форме, известный актер разработал для себя оптимальную диету с минимальным содержанием углеводов и максимальным количеством белков. За весь день будущий Роки Бальбоа съедал лишь 10 яичных белков, 1 тост и, чтобы почувствовать прилив сил, кусочки свежих фруктов. Восстанавливать поврежденные ежедневными изнурительными тренировками мышцы актеру помогал очень простой клубничный коктейль-крем.

Для его приготовления нужно смешать в блендере:

–300 граммзамороженной клубники (содержит20 граммуглеводов)

–60 граммсывороточного протеина (содержит60 граммбелков)

Консистенция получившегося напитка должна быть кремовой.

Способ приготовления коктейля. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым

– Этот напиток Сталлоне пил каждый день, пока готовился к съемкам. Сам по себе этот коктейль-крем очень вкусный. Он помогает восполнить потраченную во время кардиотренировок энергию. В напитке содержится минимальное количество углеводов, он не содержит сахара, поэтому одновременно подходит как для набора мышечной массы, так и для сушки тела. Я бы посоветовал пить его три раза в неделю после тренировок, – поделился Иван Троянов.